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いつでも、いつまでも、 キレイに!楽しく!健康に!
「キレイ」にはいろいろなキレイがあります。 お掃除、整理整頓、食べ物、飲み物、思考、ビジネス...「心」。 多様なキレイを追求してみよう!  →→→  理想は理想かもだけど...、一歩でも、一歩ずつでも近づいていこう!

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野菜の種類と食べ方
お野菜はガンガン食べましょう。
食事の時は、まず野菜から...、って定石ですね。

で、その野菜、野菜なら何でも同じと思いきや...、大きく二つに分かれるみたいです。

一般にビタミン、ミネラル、食物繊維などに富み、がん予防や動脈硬化予防などの役割のあるもの。
それと、イモ類やカボチャなどでんぷん(炭水化物)が多く、エネルギー源としての役割のもの。

主に、前者の野菜ですが、食事の時に最初に食べるのって。

で、野菜は、両方合わせて約300g以上、食べましょうって、最近よく言われます。

なお野菜は、それ単体で食べるんじゃなく、たんぱく質食材(魚類、肉類、豆腐、卵など)と一緒がいいみたい。


あとは、バランス良く、海草類、キノコ類、海草類や果物も組み合わせた食事をしましょうね。
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テーマ:コレ知ってる? - ジャンル:ライフ

安岡 高志
おはようございます!

なるほど・・・勉強になります。

一人暮らししていると、なかなか接種しなくなってしまいますから。
気をつけないと。
体資本ですから。

30日の「がもよんバル」は遊びに伺えると想います♪

今日も一日、アツいですががんばりましょう!
2012/09/09(日) 08:25:58 | URL | [ 編集]
山口紀一
安岡さん
 バランス良く...って難しいですね。
 
 がもよんバルでお会いしましょう。
 楽しみにしています!
2012/09/09(日) 08:34:11 | URL | [ 編集]










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■ プロフィール

山口 紀一

Author:山口 紀一
10年以上前、徹底的にバスを掃除した。
すっごく気持ちよかったっ!
運気アップな気もするっ!

お掃除するまえには、
整理整頓が必須です。

モノ、空間だけでなく、
頭の中、人間関係もキレイになれば
心も磨かれているはずっ!

いつでも、いつまでも
 キレイに!楽しく!健康に!

お掃除を通じて自己改革!
お掃除を通じて環境改善!

内側も...、外側も、
 お掃除だけでなく、
いろいろなものを味方にして、
   変えていきましょう!

Key Word:「ECGS」
→Ever Clean
  Great Strategy
いつでも、いつまでもキレイ大作戦!

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