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いつでも、いつまでも、 キレイで清潔な生活を...!
「お家」がキレイで清潔ならば、毎日の活力も倍増し、健康も維持できるっ! でも、どうすれば「清潔」は維持できるのだろう?                           生活習慣や、掃除の方法?  お家そのものの性能?   それとも...??

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健康とメタボとダイエットと食事
先日、メタボリックシンドロームを考えたお医者さんのテレビを見ました。
乱暴な診断だと思っていましたが、より多くの人のためのエイヤッの数値設定だったようです。

さて、メタボの人はダイエットに直結します。

いろいろなダイエット方法が生まれては消えていきます。
ようするに、はやりのダイエットはあっても、ホントに有効なものはないという事。

健康的にダイエットをするのなら、やはりの「王道」しかないのです。

・必要な栄養バランスをかんがみた食事をするけど、食べ過ぎない。
・適度な運動をする。

必要な栄養文とは、炭水化物、タンパク質、脂質はメインで、必須です。
ほか、ビタミン、ミネラル、水分も欠かせません。
僕たち日本人は恵まれてますが、和食をイメージし、肉類を時々も食べて、野菜、果物を多めに。

ちなみにカロリー計算は、あまり役に立たないようで、体重計に乗って、食事内容と量と、翌日の体重の相関を考えるほうが有効なようです。

で、急なダイエットは体調に悪影響を与えます。
目安は、毎月1キログラム程度のようです。

そして、やせ過ぎは万病のもとで、抵抗力も低くなるので不健康。

何事も、バランスが大切です。
分かり切った事だったかもしれませんが...。
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テーマ:日記 - ジャンル:結婚・家庭生活

■ プロフィール

鈴木清一ファン!

Author:鈴木清一ファン!
徹底的にバスを掃除した。
すっごく気持ちよかったっ!
運気アップな気もするっ!

苦手だった掃除は、
いつのまにか強い味方に!

いつでも、いつまでも
 キレイで、清潔な生活を♪

お掃除を通じて自己改革!
お掃除を通じて環境改善!

内側も...、外側も、
 お掃除の影響で、
  変っていきます。

お掃除の事、
 環境の事、
  日々の考察を
   つづります。

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