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いつでも、いつまでも、 キレイに!楽しく!健康に!
「キレイ」にはいろいろなキレイがあります。 お掃除、整理整頓、食べ物、飲み物、思考、ビジネス...「心」。 多様なキレイを追求してみよう!  →→→  理想は理想かもだけど...、一歩でも、一歩ずつでも近づいていこう!

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和食のすすめ
日本人の平均寿命は、男女ともに世界一です。

なのに米国の心臓病学会では、「地中海地方食事を見習おうと」と進めている。
地中海には心臓病の人が少ないかららしい。
で、なぜかというと「肉よりも魚を多くし、バターよりも植物性の油を使い、穀物、野菜、果物を食べ、大豆など食物繊維も食べてる」からのようです。

なんだか、「古い」和食みたいですね。
食生活の洋式化と共に崩れている食生活ですが、和食の弱点は、塩分過多になりやすいという点のようです。
最近の平均は、一日12グラム程度のようですが、理想は、その半分以下。

醤油、ソースなど調味料を減らし、麺類の汁は全部飲まないとか心掛けましょう。

食事は、毎日の事だから、気をつけて変えていきやすい事かもしれません。
結果はあわてず、ゆっくりと期待しつつ、続けていきましょうね。
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テーマ:日記 - ジャンル:結婚・家庭生活

■ プロフィール

山口 紀一

Author:山口 紀一
10年以上前、徹底的にバスを掃除した。
すっごく気持ちよかったっ!
運気アップな気もするっ!

お掃除するまえには、
整理整頓が必須です。

モノ、空間だけでなく、
頭の中、人間関係もキレイになれば
心も磨かれているはずっ!

いつでも、いつまでも
 キレイに!楽しく!健康に!

お掃除を通じて自己改革!
お掃除を通じて環境改善!

内側も...、外側も、
 お掃除だけでなく、
いろいろなものを味方にして、
   変えていきましょう!

Key Word:「ECGS」
→Ever Clean
  Great Strategy
いつでも、いつまでもキレイ大作戦!

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