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いつでも、いつまでも、 キレイで清潔な生活を...!
「お家」がキレイで清潔ならば、毎日の活力も倍増し、健康も維持できるっ! でも、どうすれば「清潔」は維持できるのだろう?                           生活習慣や、掃除の方法?  お家そのものの性能?   それとも...??

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第二の脳を活発に!
腸は第2の脳と言われています。
というか、脳の全身が腸なのです。

脳は、外からの情報を吸収します。
腸も、外からの栄養分などエネルギーの元を吸収します。

共に、バランス良く働いて欲しいですね。

その腸、多くの菌が共存しています。
いわゆる善玉菌とかって言われるもの。

健康な人は、腸内の善玉菌が2割以上で、悪玉菌は1割以下って割合。
その他の菌は、日和見菌と言われていて、優勢な菌につられてマネっこします。
ヒトに似ていますね。

で、腸内で善玉菌を増やすには...
1.腸内環境を、善玉菌の心地いい感じにして、
2.善玉菌を含むものを食べる。

2ステップですね。

腸内環境を整えるのには、野菜をたっぷり食べて、海藻、大豆系の食事を心がけましょう。

発酵乳(ヨーグルトとか)や乳酸菌(ヤクルトとか)や、漬物も食べましょう。
それぞれ、脂肪分、糖分、塩分が多いので、極端にならないように、バランス良くですね。


で、悪玉菌を増やす食事も紹介します

肉 です。

肉を食べる回数を減らしつつ、食べる時は、大量の野菜も一緒に食べましょう。
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テーマ:日記 - ジャンル:結婚・家庭生活

■ プロフィール

鈴木清一ファン!

Author:鈴木清一ファン!
徹底的にバスを掃除した。
すっごく気持ちよかったっ!
運気アップな気もするっ!

苦手だった掃除は、
いつのまにか強い味方に!

いつでも、いつまでも
 キレイで、清潔な生活を♪

お掃除を通じて自己改革!
お掃除を通じて環境改善!

内側も...、外側も、
 お掃除の影響で、
  変っていきます。

お掃除の事、
 環境の事、
  日々の考察を
   つづります。

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