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いつでも、いつまでも、 キレイで清潔な生活を...!
「お家」がキレイで清潔ならば、毎日の活力も倍増し、健康も維持できるっ! でも、どうすれば「清潔」は維持できるのだろう?                           生活習慣や、掃除の方法?  お家そのものの性能?   それとも...??

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腸内環境を整える
腸は、生物の最初の内臓器官で、大本です。
腸が分かれて、脳になりました。

腸は、食物の栄養、水分を吸収します。
脳は、情報を取り込みます。
機能もある意味似ています。

腸をゆったりとして、健全に保つ事は、まさに健康のミソなのだ。

さて、その腸の中には、約100兆もの細菌が住んでいます。

善玉菌とか、悪玉菌と言われています。

善玉菌は、ビフィズス菌とか、乳酸菌とかで、腸内を酸性にして免疫力を高めます。
悪玉菌は、大腸菌、ブドウ球菌とかで、腸内をアルカリ性にして、毒素を作りだします。

腸内は、善玉菌と悪玉菌の勢力あらそいの戦場なのです。
このバランスは簡単に変わるようで、ならば、善玉菌を有利に保つためにできる事をしたいものです。

● 発酵食品を食べる
● 食物繊維、つまり野菜を食べる
● 肉を食べすぎない

腸内だけに、食べ物で善玉菌を応援すればいいのですね。

あとは、ストレスを抱え過ぎない事も有効ななようですが、これは、なんともできにくいですね。

特に僕は、、腸を冷やしそうなアイスクリームの食べ過ぎには注意しつつ、いい食生活を送りましょう。



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テーマ:日記 - ジャンル:結婚・家庭生活

■ プロフィール

鈴木清一ファン!

Author:鈴木清一ファン!
徹底的にバスを掃除した。
すっごく気持ちよかったっ!
運気アップな気もするっ!

苦手だった掃除は、
いつのまにか強い味方に!

いつでも、いつまでも
 キレイで、清潔な生活を♪

お掃除を通じて自己改革!
お掃除を通じて環境改善!

内側も...、外側も、
 お掃除の影響で、
  変っていきます。

お掃除の事、
 環境の事、
  日々の考察を
   つづります。

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