免疫力が高いと、病気になりにくいです。
でも、免疫力を向上させる方法は、なかなか明確ではありません。
バランスのよい食事、適度な運動、規則正しい生活習慣は当たり前だそうだ。
バランスの良い食事って言われても分かりにくいし、腸内環境を保つためにヨーグルトを食べたりってのも効果的だそうだけど、食べ過ぎたらダメだしね。
適切な運動は、チンタラでも身体を動かす程度が適切で、激しい運動は、身体にとってはストレスになるらしい。
イロイロいい方法があるものの、ストレスってのがすごく悪いらしい。
免疫力の為に、○○食べて、チョロットウォーキングして...って健康管理し過ぎると、それをストレスに感じて、逆効果になっちゃうらしい。
なかなか、困難な道のりですね。
悪い方向のストレスって簡単に感じちゃいそうです。
で、簡単な効果的な方法もあります。
それが「笑い」です！
日々のストレスを避けるのって、まず不可能です。
で、あれば、のん気に、笑いながら暮らしていくぐらいの図太さが必要かもしれません！
