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いつでも、いつまでも、 キレイで清潔な生活を...!
「お家」がキレイで清潔ならば、毎日の活力も倍増し、健康も維持できるっ! でも、どうすれば「清潔」は維持できるのだろう?                           生活習慣や、掃除の方法?  お家そのものの性能?   それとも...??

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猫背のこと
PC使ったり、携帯、スマホなどのデジタル機器に囲まれる現代は、猫背になりやすいそうです。

僕は、PCを使う前から、どうも猫背っぽかったです。
意識して背筋を伸ばすと気持ちいい...。

ついつい楽チンだからか、猫背になっちゃいます。
その猫背、しぜいが悪くてカッコ悪い...だけでなく、万病のもとだそうです。

肩こりは当然ですね。
胸が圧迫され呼吸が浅くなり、代謝機能が低下し、酸素の摂取が減って脳の活動に悪影響が。
運動能力も阻害され、勉強してても集中力がもたない。
背骨は自律神経などの通り道でもあり、圧迫されると、片頭痛や内臓機能の低下などを招くらしい。

いやいや、猫背って思ったよりもダメダメすぎますね。


で、猫背解消は、自分で気をつけるって事がスタートです。

リラックスタイムは、ソファーで、ダラリと過ごすよりも、テーブルチェアに90度の角度で座りましょう。
リラックスには、ならないような気もしますが、猫背は、いい姿勢よりも筋肉にかかる負担が大きい事を思い出しましょう。

電車では、体幹を鍛えるべく、座らず、姿勢よく立ちましょう。

そして、両手を腰の後ろで組んで、ゆっくり身体をそらせるストレッチを!


食べる時は、30回以上噛みましょう...的な事と同様で、気づいた時は、遅かったりしがちです。

ん~、めげずに続けましょう!
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テーマ:日記 - ジャンル:結婚・家庭生活

■ プロフィール

鈴木清一ファン!

Author:鈴木清一ファン!
徹底的にバスを掃除した。
すっごく気持ちよかったっ!
運気アップな気もするっ!

苦手だった掃除は、
いつのまにか強い味方に!

いつでも、いつまでも
 キレイで、清潔な生活を♪

お掃除を通じて自己改革!
お掃除を通じて環境改善!

内側も...、外側も、
 お掃除の影響で、
  変っていきます。

お掃除の事、
 環境の事、
  日々の考察を
   つづります。

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