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いつでも、いつまでも、 キレイで清潔な生活を...!
「お家」がキレイで清潔ならば、毎日の活力も倍増し、健康も維持できるっ! でも、どうすれば「清潔」は維持できるのだろう?                           生活習慣や、掃除の方法?  お家そのものの性能?   それとも...??

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疲れの取り方
人は疲れます、いろんな意味で。

運動すると、クタクタになります。
勉強すると、ぐったりまします。

運動をしても、勉強をしても、疲れているのは「脳」らしい。
不思議ですが、運動すると、体温、汗を制御している脳の部分が疲れるらしい。

変なのって思うけど、そうらしい。

ま、どんな仕組みかわかっても、疲れるときは疲れるので、そのとり方が今日の話題です。


まずは、よく寝ましょう!
当然ですね~。

同じ睡眠でも、なるべく質を高めましょう。
そのために、寝室のライトは、オレンジに近くしましょう。

オレンジ色の光は、夕焼けの色です。
人は、オレンジ色の光で、寝るモードになるらしい。
オレンジ光で、副交感神経を刺激するんだけど、白い光は、交感神経を刺激するので、起きちゃうのだ。

ま、現代は夕方から寝る人って少ないけどね~。


そして、食事!
鳥の胸肉を、毎日食べるといいらしい。
渡り鳥が飛び続けるのは、抗疲労効果物資があるからだそうで、その流れで鶏の胸肉にも入っているのだ!
それを取り込むために、1週間から、できれば2週間連続して食べましょう。

鶏の胸肉は、アンチエイジング学会の白澤教授も進めているように、なかなかの優れ食材なのだ。

ってことで、残り少しですが、本年も元気に乗り気ましょう!
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テーマ:日記 - ジャンル:結婚・家庭生活

■ プロフィール

鈴木清一ファン!

Author:鈴木清一ファン!
徹底的にバスを掃除した。
すっごく気持ちよかったっ!
運気アップな気もするっ!

苦手だった掃除は、
いつのまにか強い味方に!

いつでも、いつまでも
 キレイで、清潔な生活を♪

お掃除を通じて自己改革!
お掃除を通じて環境改善!

内側も...、外側も、
 お掃除の影響で、
  変っていきます。

お掃除の事、
 環境の事、
  日々の考察を
   つづります。

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