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いつでも、いつまでも、 キレイで清潔な生活を...!
「お家」がキレイで清潔ならば、毎日の活力も倍増し、健康も維持できるっ! でも、どうすれば「清潔」は維持できるのだろう?                           生活習慣や、掃除の方法?  お家そのものの性能?   それとも...??

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昼寝がいいってホント??
昼食後にチョロっとお昼寝すると、午後から集中力がアップして、仕事にもいい影響がある...的な事って、よく言われていますね。

なんとなく眠くなるもんね~。

でも、その眠さが、えらく強い場合...、病気なんだって...。
病気というのは、無呼吸症候群や、むずむず脚症候群、周期性四肢運動障害...、とかって聞いたこともないようなようなものもあります。

病気の影響で、夜中の睡眠が足りておらず、日中に大きな睡魔が襲って来る。
でも、なかなか病気の自覚ってないようです。

適切な睡眠時間って、人それぞれで、一概に言えません。

いい睡眠のポイントは、夕食前に適度な運動をして体温を上げておくと、就寝に向けて体温が下がる、とか、脳を興奮させないように、就寝前にPC作業や、ゲームをせずに、リラックスしましょう。
ゆったりな音楽聴いたり...、本を読んだり...。
ん??本を読むのはいいのか?PCはダメなのにね...。
ま、いいや。

睡眠不足が続くと、どうなるかって実験があります。
短めの5時間睡眠を続けて、7日目、作業ミスが、なんと7倍程度に増えたそうです。

お正月休み...、つい不規則な生活になっちゃいました。
日常の生活リズムに戻りながら、睡眠時間と、日中の体調、仕事の質との関係も意識してみましょう!
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テーマ:日記 - ジャンル:結婚・家庭生活

■ プロフィール

鈴木清一ファン!

Author:鈴木清一ファン!
徹底的にバスを掃除した。
すっごく気持ちよかったっ!
運気アップな気もするっ!

苦手だった掃除は、
いつのまにか強い味方に!

いつでも、いつまでも
 キレイで、清潔な生活を♪

お掃除を通じて自己改革!
お掃除を通じて環境改善!

内側も...、外側も、
 お掃除の影響で、
  変っていきます。

お掃除の事、
 環境の事、
  日々の考察を
   つづります。

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