日経新聞日曜日版のコラム「ほどほど健康術」が、昨日、最終回を迎えました。
新潟大学　岡田教授の執筆でした。お疲れさまでした。
いつ始まったのかは知りませんでしたが、興味深い話が多かったような気がします。

最終回は、タイトルにもなっている「ほどほど」の大切さ。
極端は避けて、正しいアクションをほどほどに実践する事が、健康につながるとの事。

サプリメントは、何かの成分、もしくはその組み合わせのものを錠剤等にして摂取するんだけど、それでいいのなら、もっと健康な人が増えてもいいはず。
ビタミンCは、取りすぎたら尿に交じり排泄するし、カルシウムは体内で石化する場合が多いらしい。

自然の恵みである食物は、丸ごと食べる事で、人の健康になるようです。
食べ過ぎないようにしないといけないけどね。

そして、それは、容易な方法で、健康はお金では買えないという、当然的な結論になります。
自分の健康は、自分で管理するしかないのです。

生活様式は、一気に変わってきています。
サプリメントなんかは、100年前はなかったでしょうに。
産業革命以降も、排気ガスが悪い事も徐々に分かってきて、徐々に規制をかけ、コントロールしています。
ひどい時は水俣病やイタイイタイ病とか、取り返しにつかない事もおこりましたよね。

健康の為の常識は、動物実験や理屈だけ(机の上）で考えた理論が多いようです。
信じて実践するにはリスクが大きい。

自分で管理するというのは、きっと、自分の感覚で、その効果などを感じながら、よさそうな事を見極め、「ほどほど」に実践しつつ、長いスパンで見直す事なのかと思います。

健康を、ガッチリと、長く、維持し、人生を謳歌したいですね♪