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いつでも、いつまでも、 キレイで清潔な生活を...!
「お家」がキレイで清潔ならば、毎日の活力も倍増し、健康も維持できるっ! でも、どうすれば「清潔」は維持できるのだろう?                           生活習慣や、掃除の方法?  お家そのものの性能?   それとも...??

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野菜の種類と食べ方
お野菜はガンガン食べましょう。
食事の時は、まず野菜から...、って定石ですね。

で、その野菜、野菜なら何でも同じと思いきや...、大きく二つに分かれるみたいです。

一般にビタミン、ミネラル、食物繊維などに富み、がん予防や動脈硬化予防などの役割のあるもの。
それと、イモ類やカボチャなどでんぷん(炭水化物)が多く、エネルギー源としての役割のもの。

主に、前者の野菜ですが、食事の時に最初に食べるのって。

で、野菜は、両方合わせて約300g以上、食べましょうって、最近よく言われます。

なお野菜は、それ単体で食べるんじゃなく、たんぱく質食材(魚類、肉類、豆腐、卵など)と一緒がいいみたい。


あとは、バランス良く、海草類、キノコ類、海草類や果物も組み合わせた食事をしましょうね。
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テーマ:コレ知ってる? - ジャンル:ライフ

安岡 高志
おはようございます!

なるほど・・・勉強になります。

一人暮らししていると、なかなか接種しなくなってしまいますから。
気をつけないと。
体資本ですから。

30日の「がもよんバル」は遊びに伺えると想います♪

今日も一日、アツいですががんばりましょう!
2012/09/09(日) 08:25:58 | URL | [ 編集]
山口紀一
安岡さん
 バランス良く...って難しいですね。
 
 がもよんバルでお会いしましょう。
 楽しみにしています!
2012/09/09(日) 08:34:11 | URL | [ 編集]










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■ プロフィール

鈴木清一ファン!

Author:鈴木清一ファン!
徹底的にバスを掃除した。
すっごく気持ちよかったっ!
運気アップな気もするっ!

苦手だった掃除は、
いつのまにか強い味方に!

いつでも、いつまでも
 キレイで、清潔な生活を♪

お掃除を通じて自己改革!
お掃除を通じて環境改善!

内側も...、外側も、
 お掃除の影響で、
  変っていきます。

お掃除の事、
 環境の事、
  日々の考察を
   つづります。

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