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いつでも、いつまでも、 キレイで清潔な生活を...!
「お家」がキレイで清潔ならば、毎日の活力も倍増し、健康も維持できるっ! でも、どうすれば「清潔」は維持できるのだろう?                           生活習慣や、掃除の方法?  お家そのものの性能?   それとも...??

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全粒粉の力
栄養分は、野菜とか海藻とかから摂取する...のは、よくあることです。

でも、例えばパンを食べるにしても全粒粉のパンを食べると、いろいろな栄養を摂取できるらしい。
全粒粉には、抗酸化物、ビタミン、植物繊維、カルシウム、鉄分などが豊富です。

え~、補足ですが、全粒粉ってのは、小麦やライ麦などを丸ごと製粉したものです。
普通の製粉した小麦は、精白小麦といって、胚芽(はいが)などを取り除いて製粉される。
つまり、お米でいうところの玄米です。

特に主食としてパンを食べる欧米では、全粒粉を食べる人の心臓病は、20-40%少ないとか、ガンは、30-70%少ないとか、イロイロ調査結果が出ているようです。
さすが、食べ物の調査って難しいようで、振れ幅が大きいですね。
ただ、全粒粉を食べたほうが健康的だって事は共通です。

日本でよくある白い食パンは精白粉で作られています。
全粒粉のパンも、最近では少なくないので、どうせなら、全粒粉のパンを食べてみましょうね。

きっと、そのうち、玄米の効果も研究されるのだと思います。
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テーマ:日記 - ジャンル:結婚・家庭生活











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鈴木清一ファン!

Author:鈴木清一ファン!
徹底的にバスを掃除した。
すっごく気持ちよかったっ!
運気アップな気もするっ!

苦手だった掃除は、
いつのまにか強い味方に!

いつでも、いつまでも
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お掃除を通じて自己改革!
お掃除を通じて環境改善!

内側も...、外側も、
 お掃除の影響で、
  変っていきます。

お掃除の事、
 環境の事、
  日々の考察を
   つづります。

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