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いつでも、いつまでも、 キレイに!楽しく!健康に!
「キレイ」にはいろいろなキレイがあります。 お掃除、整理整頓、食べ物、飲み物、思考、ビジネス...「心」。 多様なキレイを追求してみよう!  →→→  理想は理想かもだけど...、一歩でも、一歩ずつでも近づいていこう!

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塩分注意
健康の為の食事って...、米国の話ですが、砂糖を少なくして肥満対策、脂肪分
を少なくして心臓病対策としています。
アメリカで食事すると、コテコテの肉料理に、甘甘ケーキのデザートってお決ま
りですもんね。
当然、塩分を減らして高血圧や血管対策の注意もあるのですが、実際は、なかな
か減らせていなとのこと。
塩分は難しくて、例えばパンを作るにも塩を入れます。
米政府は、減塩のガイドラインを発表したとの事。、

さて、日本食は健康食だ、とは常識的に思われています。
が、しかーし、実は、米国の食事に比較しても塩分は高いっ!
特に高級料亭の食事なんて、高塩分で、毎日食べ過ぎるのはよくないですよ、きっ
と。
高級料亭でなくとも...、例えば、香川県高松では、毎日うどんを食べるそうで
す。讃岐うどんの本場ですもんね。
うどんは、小麦粉からできていますが、小麦に水と塩を足します。
しかも、醤油をかけたりなので、高塩分。
高松の心臓外科医と話すと、多分、毎日うどんの影響か、血管ぼろぼろの患者さ
んが、例えば関東地方よりも、多いと...。
漬物も、高塩分ですね。

日本食は、旬の食材を、おいしく使い、最高の料理なのですが、その落とし穴は、
「塩分」なのです。
普通にしてても塩分が高い事を忘れずに、おいしく、健康に食事しましょう♪

ちなみに、米政府ガイドラインでは、加工食品や外食を減らし、新鮮な食品を食
べ、食事自体の量を減らすのがベストだ、との事。

で、夏は、たくさん汗をかくから、塩分の補給も必要です...。


!!難しぃーー!!!
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テーマ:日記 - ジャンル:結婚・家庭生活











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■ プロフィール

山口 紀一

Author:山口 紀一
10年以上前、徹底的にバスを掃除した。
すっごく気持ちよかったっ!
運気アップな気もするっ!

お掃除するまえには、
整理整頓が必須です。

モノ、空間だけでなく、
頭の中、人間関係もキレイになれば
心も磨かれているはずっ!

いつでも、いつまでも
 キレイに!楽しく!健康に!

お掃除を通じて自己改革!
お掃除を通じて環境改善!

内側も...、外側も、
 お掃除だけでなく、
いろいろなものを味方にして、
   変えていきましょう!

Key Word:「ECGS」
→Ever Clean
  Great Strategy
いつでも、いつまでもキレイ大作戦!

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